|
subby -> RE: Joga u trudnoći (8.11.2015 22:42:20)
|
Malo da osvjezim ovu temu jer smatram da je yoga u trudnoci jako korisna, kako fizicki, tako i mentalno.
Vjerujem da puno clanica nema priliku vjezbati u nekom studiju iz razno raznih razloga, no ako ste dobri s engleskim jezikom, zaista preporucam ovu stranicu za vjezanje yoge online. Imaju bas prenatalne satove, za prve, druge i trece trimestre (ja sam vjezbala s Fiji McAlpine i odgovara mi njezin tempo i upustva). Ti satovi su prilagodjeni izvodjenju u trudnoci i neke su asane (poze) modificirane. Fiji je zavrsila tecaj i ima certifikat za vodjenje yoge za trudnice. Svi videi na toj stranici su besplatni.
Stranica je ova http://www.doyogawithme.com/
Jos jednom, besplatni videi na engleskom jeziku, u prosjeku traju sat vremena, a sve vjezbe vi slobodno prilagodite sebi i svom tijelu.
Ja sam mjesecima prije trudnoce vjezbala preko te stranice posto imaju i programe, pocetnicke, od pocetnika do srednje razine, od srednje do napredne, yoga za one sto trce itd. koje mozete pratiti. Imaju takodjer meditacije i vjezbe disanja i puno raznih informacija o yogi. Satovi su razliciti, mozete sami birati koje zelite te imaju vise ucitelja.
Da naglasim za svaki slucaj, ja ne radim za njih, nemam nikakvu proviziju ili beneficije od postanja ovoga jer oni inako rade s donacijama jer je sve besplatno preko te stranice. Ovo je samo moja preporuka iz osobnog iskustva jer u to vrijeme nisam mogla ici u studio pa mi je ovo bila sjajna alt_ernativa.
note: danas bas imaju nesto sa serverima pa ne radi, ali posjetite stranicu sutra ili prekosutra :D
Ovo im je sluzbena stranica na fb: https://web.facebook.com/doyogawithme/?fref=ts
|
|
|
|