|
Florijan Jakov -> Ananas dijeta (5.5.2009 23:15:43)
|
Osobno mi ova dijeta odlično odgovara u proljeće, kada ima puno mladog i raznovrsnog povrća, a što je netipično za dijete ima i kuhanih obroka, tako da organizam zadovoljava sve potrebe. Uz akupunkturu u prvih 14 dana dijete izgubila sam 1,5 kg, sljedeće vaganje je sutra pa ćemo vidjeti rezultate. Moram napomenuti da povremeno prekršim i ne uspijem odoliti keksu ili žlici šokoladnog namaza [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
PRVI, TREĆI I PETI DAN - Unosite puno vitamina.
Netom poslije spavanja spavanja: čaša obične vode
Doručak: kriška svježeg ananasa i šalica zelenog čaja bez šećera, nemasni jogurt sa žličicom žitarica
Ručak: povrtna juha ili juha od mahunarki, kojoj dodajte žlićicu riže, kuhano povrće (tikvice,koromač,luk (kapula)), kriška svježeg ananasa
Užina: šalica zelenog čaja bez šećera, kriška svježeg ananasa
Večera: 200 g ribe (pečene u foliji), salata (mrkva, paprika, rajčica), kriška svježeg ananasa
Tokom dana: jedna ili više šalica biljnog čaja
DRUGI I ČETVRTI DAN - Ne zaboravite na bjelančevine!
Poslije spavanja: čaša obične vode
Doručak: čaša svježe pripremljenog soka (ananas, kivi, naranča), šalica kave od cikorije (ječma) bez šećera
Ručak: 180 g pilećeg (ili purećeg) mesa pečenog u pečnici), povrće pečeno na ploči ili u tavi bez ili na vrlo malo ulja, npr. pečeni patliđani, 2 komada integralnog (punozrnatog) dvopeka ili paketić krekera (25 g) te kriška svježeg ananasa
Užina: kriška svježega ananasa te nemasni jogurt
Večera: povrtna juha (tikvice, mrkva, brokuka, celer), tvrdo kuhano jaje, salata od svježeg špinata te kriška svježeg ananasa
Tokom dana: jedna ili više šalica biljnog čaja
|
|
|
|