|
ninolina -> RE: preuranjena ejakulacija (24.6.2010 11:03:50)
|
a koliko se često sexate...možda jednostavno ne stigne kontrolirati...Moj se može dugo kontrolirati i ako mu i dođe, izvadi ga i pričekamo malo...
problem je najčešče na psihičkoj bazi...ako je pod stresom...a ovo mu sigurno stvara pritisak ili nešto drugo...svakako mu savjetujem da popriča s nekim jer je to kod nekih cijeli život problem
evo ovo sam našla na internetu pa neka proba
Prepoznavanje trenutka nakon kojega je ejakulacija neizbježna je prvi zadatak. Masturbacijom pokušajte doći što bliže do spomenute točke, ali da ju ne prijeđete. U tom trenutku bitno je prekinuti sa masturbacijom i na kratko se opustiti. Sami procijenite koliko Vam vremena treba da uzbuđenje splasne, jer ukoliko ejakulirate odmah po nastavku masturbacije niste ništa postigli. Ukoliko smatrate potrebnim, opustite se u potpunosti. Gubitak erekcije ne predstavlja problem.
Učestalim ponavljanjem ove vježbe navikavate organizam za odgađanje ejakulacije i uvježbavate sebe po pitanju prepoznavanja trenutka kada treba prestati.
Naravno, ukoliko je uzrok prijevremene ejakulacije preveliko uzbuđenje, nesigurnost i sl. samo dok ste sa Vašom partnericom, vježbe bi bilo poželjno provoditi u njenom društvu.
Manualnom ili oralnom stimulacijom, partnerica Vas može dovesti do ključnog trenutka.
Bitno je unaprijed dogovoriti sa partnericom kako će te joj dati do znanja kada treba prestati sa stimulacijom.
Postupak je poželjno ponoviti više puta prije nego se upustite u seksualni odnos. Pri samom odnosu, bitno je usmjeriti pažnju na pokrete i prepoznavanje trenutka kada treba zastati. Kratkotrajno obostrano mirovanje trebalo bi biti dovoljno da se izbjegne ejakulacija, no trebate biti strpljivi i naučiti kako ju je najbolje izbjeći. Nakon kratkog opuštanja, možete nastaviti.
Ovo je ujedno i najčešće korištena te najbolje dokumentirana tehnika za pristup rješavanju problema preuranjene ejakulacije. Preporučljivo ju je prakticirati sa Vašom partnericom jer na taj način bolje upoznajete i svoju i njenu seksualnost, a sam postupak kroz komunikaciju i vježbu uklanja eventualne barijere, stres i opterećenje/strah od lošeg performansa u krevetu.
To je samo po sebi često dovoljno da problem u potpunosti nestane. Još jednom ponavljam – budite strpljivi, za rezultate trebaju tjedni, ponekad i mjeseci vježbe.
Metoda mirovanja
Kod jače izraženih slučajeva preuranjene ejakulacije često je potrebno svega nekoliko pokreta i do ejakulacije dolazi unutar desetak sekundi od penetracije. Tehnikom mirovanja uvjetovano je da se i Vi i Vaša partnerica nakon penetracije potpuno opustite i mirujete, te uživate u osjećaju koji Vam to pruža.
Bitno je mirovati što je duže moguće, sve dok ne dođe do opadanja erekcije kada možete zamoliti Vašu partnericu da stisne svoje vaginalne mišiće ili se možete minimalno pomaknuti. Ukoliko smatrate da će doći do ejakulacije, u potpunosti izvadite penis i opustite se. Duboko udahnite i pokušajte ponovo, koliko god puta je potrebno dok ne smanjite svoju osjetljivost i sklonost preuranjenoj ejakulaciji.
Metoda usmjeravanja misli
Metoda koja se najčešće koristi i o kojoj se najčešće priča je metoda usmjeravanja misli na.. pa.. nešto drugo! Mnogi muškarci ju u početku nesvjesno koriste, a može biti prilično učinkovita u slučajevima povišenog stanja uzbuđenosti te kod muškaraca koji se tek povremeno susreću sa problemom preuranjene ejakulacije.
Kako ju koristiti? Ukoliko ste uvježbali u Masters/Johnson metodi spomenuto prepoznavanje ključnog trenutka ne bi trebalo biti problema. Potrebno je skrenuti misli na nešto drugo, nešto dosadno, nezanimljivo, bilo što što u Vama ne izaziva seksualno uzbuđenje. Čak naprotiv, nešto što bi Vas inače u potpunosti „ohladilo“. Naravno, nemojte pretjerati i odlutati, jer riskirate gubitak erekcije.
Metoda stiskanja
Ovu prilično jednostavnu metodu možete odraditi sami, ili uz pomoć Vaše partnerice. Metoda se zasniva na vršenju pritiska samog vrha glavića penisa. Pritisak je potrebno vršiti u trajanju od 10 do 20 sekundi par trenutaka prije nego što ejakulacija postane neizbježna. Stimulaciju treba prekinuti i do 30 sekundi. Kratkotrajni gubitak erekcije je moguć. Ovu tehniku moguće je kombinirati sa Masters/Johnson metodom i ponavaljati koliko god puta je potrebno da se ejakulacija odgodi sve dok ne postane poželjna.
Kreme, sprejevi i kondomi
Postoje razne kreme i sprejevi sa anestetikom koji se nanosi na glavić penisa. Konzultiranje sa liječnikom prije uporabe je preporučljivo zbog mogućih (iako izuzetno rijetkih) alergijskih reakcija. Kondomi sa anestetikom, korištenje debljih kondoma ili 2 kondoma istovremeno je prilično siguran način smanjivanja osjetljivosti i spriječavanja preuranjene ejakulacije. Naravno, ove metode uvelike smanjuju osječaj zadovoljstva kod muškarca i mnogi će ih zbog toga izbjegavati.
Viagra
Lijek primarno korišten za postizanje erekcije može Vam pomoći i kod preuranjene ejakulacije. Mnogi muškarci tvrde da ukoliko mogu postići erekciju nakon prve ejakulacije, u nastavku seksualnog odnosa ejakulaciju mogu odgađati znatno duže. Viagra uvelike smanjuje vrijeme potrebno za postizanje druge erekcije (nekada se erekcija ni ne izgubi u potpunosti)
Produžite predigru
Koncentrirajte se na Vašu partnericu za vrijeme predigre i dovedite ju do stanja visoke seksualne uzbuđenosti prije nego započnete sa penetracijom. Na ovaj način vrijeme Vaše ejakulacije možete približiti vremenu koje je potrebno Vašoj partnerici da postigne orgazam.
Vježbom do savršenstva
Poznavanje vlastitog tijela je ključ uspjeha. Masturbacijom otkrivate svoje tijelo i osječaje. Na taj način učite kontrolirati ejakulaciju i stječete potrebno samopouzdanje. Masturbacija prije samog seksualnog odnosa će smanjiti razinu uzbuđenja za vrijeme odnosa, povećati razinu samokontrole, a samim time i odgoditi vrijeme koje je potrebno za dostizanje vrhunca.
Ukoliko ni jedna od navedenih metoda ne funkcionira, možete pomoć potražiti kod Vašeg liječnika koji Vam može preporučiti terapeuta/psihologa, no najčešće je samo potrebno biti uporan i ustrajati u učenju samokontrole.
Vježbom se možete dovesti do savršenstva što će Vam nedvojbeno unaprijediti seksualni život sa Vašom partnericom.
|
|
|
|