• Ukoliko ste zdravi i nemate problema u trudnoći, dopuštene su sportske aktivnosti, sve dok vam one čine zadovoljstvo i pri tome se dobro osjećate. Pri tome vaš puls ne bi smio prelaziti 130 bps (udaraca/minuti).
  
• Posebice se preporučuju plivanje, hodanje i lagane gimnastičke vježbe.
  
• Kod plivanja temperatura vode ne bi smjela biti ispod 20°C niti prelaziti 35°C.
  
• Ako se radi o težim sportskim disciplinama kao što su trčanje, veslanje, vožnja bicikla i skijanje morali biste paziti da vaš angažman ostane daleko ispod vaših granica.
  
• Sportske aktivnosti koje znatnije opterećuju zglobove (judo, rukomet) ili su povezane s jakim potresanjem tijela ili opasnosti od pada (skijanje, klizanje, jahanje, tenis) trebali biste izbjegavati tijekom cijelog trajanja trudnoće.

bavi te se plivanjem to je najbolji i najzraviji sport u trudnoci

Bavite se plivanje i hodanjem ma svako gibanje je dobrodošlo.