Promjene koje se događaju na tijelu žene poslije poroda povod su brojnih rasprava, razlozi brige i pokušaja da se negativne posljedice izbjegnu. Kilogrami, strije, akne samo su neke od nepoželjnih promjena za koje treba samo malo strpljenja.

ODMAH POSLIJE PORODA TIJELO JE LAKŠE ZA ČETIRI, PET KILOGRAMA

Prosječna kilaža bebe kreće se između tri i tri i pol kilograma, dodate li tome skoro kilogram koji čine izgubljena krv i amnionska tekućina koje tijelo izgubi tijekom poroda, ali i posteljica lako ćete doći do četiri izgubljena kilograma i prije nego što ste planirali. Povratak na staru kilažu poslije poroda problem je s kojim se suočavaju brojne žene u nastojanju i očekivanju da se kilogrami rastope u najkraćem mogućem vremenu. Međutim stručnjaci savjetuju da dopustite svom tijelu koje se devet mjeseci mijenjalo i povećavalo isto toliko vremena da se vrati u prvobitno stanje.

 

KOSA POSLIJE PORODA NAGLO OPADA

Problem opadanja kose skoro je neizbježan kod 50 posto žena i događa se u prvih šest mjeseci nakon poroda. Uzrok te pojave su hormoni koji su tijekom trudnoće usporavali opadanje kose ali nakon devet mjeseci trudnoće nivo hormona vraća se u svoju normalu čime kosa dobiva svoj stalan ciklus rasta i opadanja.

 

Kako biste smanjili neizbježan gubitak kose savjetuje se ishrana bogata željezom, proteinima, cinkom i antioksidansima koji su ključni za zdravu kožu i kosu.

 

 PROČITAJTE JOŠ: 10 savjeta za uspješan oporavak nakon poroda

 

STRIJE NA TIJELU POSTAJU VIDLJIVE

Strije na tijelu pojavljuju se kod čak 90 posto žena kao znak naglog debljanja tijekom kojeg se tijelo širi brže nego koža. Osim toga nivo hormona glukokortikoida tijekom trudnoće raste, čime dolazi do usporenog stvaranja kolagena i elastičnih vlakana u slojevima kože. Strije ne moraju ostati na vašem tijelu ako reagirate na vrijeme, dok su crvene ili ljubičaste boje najbolje je započeti s tretmanom. Na tržištu se nalazi niz preparata s tom svrhom, a na vama je da pripazite i na ishranu. Izbjegavajte slatkiše, slane grickalice i hranu koja sadrži škrob jer takva hrana izaziva nadutost popraćenu s kojim kilogramom više. Vitamin C važan je za proizvodnju kolagena zato ga unosite u što većim količinama.

 

TEN SE NAKON PORODA POGORŠA

Najčešće koža poslije poroda pokazuje povećanu sklonost aknama i bubuljicama za razliku od sjajnog tena tijekom trudnoće. Cirkulacija krvi u tijelu tijekom mjeseci trudnoće povećava se za 50 posto što se manifestira na licu gdje krvne žile postaju proširene te mu daju dodatni volumen. Za problematičnu kožu preporučuje se korištenje retinoid ili OTC retinola koji će vašem licu brzo povratiti izgubljeni sjaj. Osim toga preporučuje se izbjegavati masnu i suhu hranu, radije posegnite za svježim voćem i povrćem i orašastim plodovima.

 

PROČITAJTE JOŠ: 5 grešaka koje ne bih ponovila kao mama početnica!

 

Tijelo se s vremenom navikne na nedostatak sna: NE NIKADA

Ne, tijelo se nikada neće naviknuti na to iz jednostavnog razloga što mu je potrebna određena količina sna kako bi normalno funkcioniralo i teško da ga možete uvjeriti u nešto drugo. Kronična neispavanost donosi niz nuspojava koje nisu poželjne posebno kod majki novorođenčadi, piše Zadovoljna.

 

Umor, iscrpljenost, nervoza samo su neki od problema s kojima se mame nose. Kako bi svom djetetu bile na raspolaganju najčešće zaboravljaju na sebe.

 

Ali najbolji savjet je "Kad spava beba, spavajte i vi!", jedino na ovaj način možete svom djetetu pružiti najbolje a to je odmorna i naspavana mama zbog čega će i ono biti zadovoljnije.

 

Izvor: Zena.blic.rs/Ringeraja.rs